1.カウンセリング

 カウンセリングシートにご記入いただき、

トレーナーが悩みを解決していきます。

2.体組成測定・姿勢評価

 体組成測定

体重はもちろん、筋肉量や基礎代謝など

あなたの身体の改善点を見ていきます。

姿勢評価

左右差や重心位置を診て身体の評価をしていき、
猫背や反り腰、骨盤の歪みなどの改善点や
トレーニング方法を挙げていきます。

カウンセリングや体組成測定、姿勢評価をすることで、

あなたの身体情報がわかり目標達成に近づきます。

3.ストレッチ

筋肉の柔軟性を見るためにストレッチを行います。

筋肉が硬い場合、自宅でのストレッチもお教えします。

5,プランのご案内

ダイエットやボディメイク、姿勢改善など
あなたに合ったプランやコースをご提案致します。

4,トレーニング

カウンセリングでお聞きした気になる部位や引き締めたい部位、
体組成測定で筋肉量が低かった部位や筋肉量を上げたい部位を
メインに
トレーニング指導させていただきます。